拉拉韧带拉拉筋 10招健康技能get起来

来源：中国健康生活网　文章作者：佚名


	想要增加拉筋深度，可以将双腿的距离加大、重心往后脚的侧边移动。久坐久站、想要改善腰部线条的人，长期用单边身体工作的人。针对身体的侧面筋有效，大小腿后外侧、侧边腰的地方得到拉伸。小腿伸展右脚在前，左脚在后，双脚距离两个肩膀宽，脚趾朝前，前脚弯曲成90度，后腿伸直，伸展小腿后侧。脚趾尽量朝向正前方。想要消减萝卜腿、久穿高跟鞋、容易水肿的人，跑步或运动后也都可以做小腿伸展来达到舒缓。可以拉到你的大腿筋，小腿后侧的感觉也很强烈哦! \|<< << < 1 2 > >> >>\| ·上一篇文章：父母运动对宝宝影响大吗 ·下一篇文章：10种常见食物吃出小“V”脸

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