端午节风俗蕴含养生常识 需要注意避瘟驱毒

　　据徐氏中医第三代传人徐绍萍女士介绍，端午节又称“端阳节”，是一年中阳气至盛的时段，天气较烦闷，假如工作压力大，人体生理气血运行不顺，容易烦躁忧郁、心悸胸闷。一些传统的习俗，实际上蕴含着养生的常识。端午节人们都挂鲜艾草、插菖蒲的风俗。这与健康保健有密不可分的关系。艾草的茎、叶都含有挥发性芳香油，能散发出特殊的清香，可驱蚊蝇、虫蚁，净化空气。艾草也是一味常用中药材，具有清热解毒、除湿止痒等作用。中医学上认为以艾入药，有理气血、暖子宫、袪寒湿的功能，将艾叶加工成“艾绒”，是针灸法治病的重要药材。菖蒲是多年水生草本植物，它狭长的叶片也含有挥发性芳香油，可提神通窍，健骨消滞，杀虫灭菌。徐绍萍女士告诉记者，芳香的气味对缓解人们的烦闷有很好的作用。

　　另外一项传统习俗就是吃粽子，在中医里，包粽子的苇叶是清热解暑的良药，糯米也具有益气生津、清热的药效。端午节后，便进入了夏季最热的月份。由于苦夏难耐，人们普遍会有上火、中暑现象发生，而此时常吃粽子，确实是药食同源的解暑良“药”。徐绍萍提醒，粽子虽然好吃但不能吃太多，粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纤维质，含过多的脂肪、盐、糖。例如一个普通的咸肉粽子，含米量约一至一碗半的饭。端节前后，千万不要餐餐吃粽子，这样易消化不良、肠胃不适。