跟金庸大侠学养生 92岁金庸的养生秘诀

金庸先生曾经分享过一段经历：到北京来看到一个朋友生活虽不富裕，但一家人和睦相处，其乐融融;而一位香港的朋友虽是家财万贯，却烦恼缠身，不得安逸。他说还是北京那个朋友过得好一些。

运动：每天散步45分钟

金庸先生每天都会绕圈散步，每次都会走45～50分钟。“不过，我的散步并非步伐缓慢，而是要达到有急促呼吸的急步，知道出汗为止”，金庸先生这样说。运动要到达一定强度才会有健身的作用，如果只是慢慢的走，身体都没有发热的感觉，就可能没有健身效果。

太阳过猛或下雨时，金庸先生也会坚持锻炼，“我会留在家里踏健身单车30～45分钟。”